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减肥有良方 法媒盘点11种低卡路里高纤维的食物

http://www.e23.cn2016-04-26 16:28:18人民网

    摘  要:很多女性并不想以节食的方式减肥,这时选择一些低卡路里的食物就是减肥的好办法。据法国时尚杂志《Marie Claire》报道,如果想要吃出苗条身材,可以选择低卡路里的食物,以此减少血糖的摄入,却能增加更多地纤维素,不愧是一举两得。

  很多女性并不想以节食的方式减肥,这时选择一些低卡路里的食物就是减肥的好办法。据法国时尚杂志《Marie Claire》报道,如果想要吃出苗条身材,可以选择低卡路里的食物,以此减少血糖的摄入,却能增加更多地纤维素,不愧是一举两得。

  这一法国杂志列举了11种低卡路里的食物如,苦苣、萝卜、四季豆、甜瓜、甜菜、西瓜、黄瓜、芒果、菠菜、柠檬和芦笋等,并解释说,事实上,这些食物卡路里的含量非常之低,以至于消耗这些食物能够燃烧更多的血糖含量,因此对于减肥有非常大的帮助。举个例子,人们只吃了含有100卡路里的食物,而人体却需要150卡路里来消化这些食物,所以在吃的过程中就可以消耗50卡路里。

  为了善于辨别这些食物,在选择食物时应该更多地倾向于低卡路里高纤维的食物。这些食物有助于产生利于消化的酶。不过需要注意的是,这种方法并不是一种长效的解决方法,但却很适合出现在日常菜单中。

网络编辑:顾倩

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