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你的心率正常吗?心跳多少活不长

http://www.e23.cn2016-06-02 10:03:57扬子晚报

    摘  要:说到猝死,很多人首先想到的是心肌梗死。但其实,80%的心脏性猝死来源于心率失常。心跳多少活不长?看心跳是快还是慢,大于100次/分钟和小于60次/分钟都要当心。

  日常生活中如何护心

  生活的很多坏习惯比如熬夜、吸烟、大量饮酒等都对心脏不好,我自己也到了一定岁数,在生活中一直提倡戒烟慎酒,回避二手烟,很少去碰咖啡、浓 茶、辛辣食物等。不过,我偶尔也会喝一点红酒,可以促进血液循环,对减少心率失常的发作有一定帮助。现在静态的生活和工作较多,因此要控制脂肪的摄入,动 物油、动物脂肪、动物内脏、螃蟹、虾等,我会有节制吃。工作之余,我会做些力所能及的运动,比如慢跑、快走、打打太极拳等,既能锻炼心脏功能,又能愉悦心 情,良好的心态是预防心率失常很重要的一个环节,胜过服药。

  老年人由于肠道功能下降,会有便秘问 题,容易加重心率失常,应多食用膳食纤维,蛋白饮食限量,保持大便通畅。我建议蛋白摄入量应控制在每天每公斤体重1到1.5克,心功能不全、肾功能不全患 者控制在1克以内。心功能不全和水肿的病人也要控制盐和水的摄入,以免加重心脏的负担,导致心功能的恶化。老年男性朋友有前列腺增生,要尽早治疗,以免排尿困难加重心率失常。

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网络编辑:庄晓娟

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