数字报 济南日报 济南时报 都市女报 当代健康报 人口导报
外文版
繁体中文
 
健康首页
健康新闻 卫生动态 专题
医药新闻 医院动态 访谈
男人 老人 两性心理 整形美容 中医药品
女人 育儿 饮食养生 健身减肥 健康指南
部位查询 科室查询
医院查询 专家查询
健康论坛
健康帮办
 

为何总感觉疲劳乏力?你可能是气虚!日常调理注意这些

http://www.e23.cn2018-06-13 09:40:39央广网

    摘  要:生活中,我们可能有这样的困惑,为什么有些人冬天反复感冒,有些人却很少感冒;为什么爬相同的楼梯,有些人气喘吁吁,气不够用,有些人却毫不费劲;为什么有些人声音洪亮,有些人却声音低怯。这是因为人与人之间存在体质差异,不同的遗传背景和生活环境,造成了不同的体质。因此,养生也要根据体质不同,“有的放矢”的去养生防病。

  生活中,我们可能有这样的困惑,为什么有些人冬天反复感冒,有些人却很少感冒;为什么爬相同的楼梯,有些人气喘吁吁,气不够用,有些人却毫不费劲;为什么有些人声音洪亮,有些人却声音低怯。这是因为人与人之间存在体质差异,不同的遗传背景和生活环境,造成了不同的体质。因此,养生也要根据体质不同,“有的放矢”的去养生防病。

  中医认为,“气”是生命的原动力,如果气虚了,气不够用,人体就会活力不足,疲劳乏力,心气虚就会心悸气短;肺气虚,就会反复感冒、老爱出汗、说话声音低;脾气虚就会食后腹胀、大便不成形,倦怠懒动;肾气虚就会夜尿频、腰酸腿沉。

  那么,日常生活中我们如何进行调理呢?首先,从饮食上多吃具有健脾益气的食物,如山药、莲子、芡实、粳米、小米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等,不宜食用耗气的食物如空心菜、萝卜等。运动调养方面,气虚体质者,脾肺之气怯弱,卫外不固,易于感受外邪,不耐劳作,所以运动方面可以选用一些比较柔缓的传统健身功法,如太极拳、八段锦、五禽戏等进行锻炼,慢跑、散步也比较适合,应注意保暖,运动后微微汗出,不要汗出当风,做到“形劳而不倦”。平时可按摩足三里、气海、关元穴。此外,气虚的人还可以选择养生药茶,如黄芪、党参、太子参、灵芝、大枣等沸水冲泡饮用。

网络编辑:高原

浮世绘

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非舜网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。