跑步机VS户外跑 哪种更适合你?

现在,越来越多人家里购置了跑步机,这种室内锻炼的方式和户外跑在耗氧量等指标上接近,其生物和机械运动模式相同,但也存在一些细微的差别。两种方式该如何选择?在跑步机上锻炼如何扬长避短,避免受伤?跑步达人和运动专家分享了…[详细]

跑步竟然能治疗抑郁症

对于少数姑娘来说,跑步可能是所有运动中的最后一个选择。气喘吁吁,大汗淋漓……想想都让人不快。但如果你真的闷闷不乐,跑起来,你会快乐的!…[详细]

减肥成功后反弹怎么办?

减肥成功后,只要一停止,体重马上就弹回来。难道一辈子都要减肥吗?有人就说,减肥是女人终身的事业,一辈子都不可能停止。确实,除了那些本身基因问题,怎么吃都不会胖的人之外,一般人只要不注意饮食,少运动,都避免不了长胖…[详细]

冬季水果这样吃最减肥

菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。…[详细]

怎样瘦成铅笔腿?

大冬天里明明只穿了薄薄的裤子却常被人说穿了大棉裤?这都是腿粗惹来的笑话。怎样可以瘦腿?每天练习下面几招,结合一些全身性有氧运动,大象腿也能变铅笔腿!…[详细]

饮食减肥加减法 你算对了么

很多人以为饮食减肥靠的就是饿。其实饮食减肥并非说所有东西都要少吃,有时候也会用用加法,需要多吃一些有助减肥的食物。那要多吃什么少吃什么呢?下面小编跟大家算算饮食减肥的加减法。…[详细]

从20岁到30岁 减肥计划怎么变

20岁到30岁,从少女到熟女,10年间变化的岂止是年龄?你的观念、你的身材等都在发生巨大变化,但是每个人的变化有所不同。有人减了吨位,而有的人从瘦子升级成胖子。有人会说,我有一直坚持减肥啊,为什么没有减下来反而胖了呢?这…[详细]

拔掉智齿,可以瘦脸吗?

前段时间,杨幂爆出自己为了瘦脸而拔掉4个牙齿。许多爱美的粉丝为了追求“V形脸”,也纷纷希望通过拔牙来达到瘦脸的效果。其中,实用价值不大、经常制造麻烦的智齿常常成为牺牲的对象。广州有口腔医学专家指出,拔智齿的确有一定…[详细]

秋季瘦身小技巧

秋天如约而至,对于要瘦身的mm也要进行秋季健康减肥。看一下我们的健康减肥小技巧,你是不是都做到了呢?…[详细]

爬楼梯伤膝盖?

爬楼梯,无需借助复杂的器具且运动量较大,是很多人喜欢的运动方式。但不少人都有过爬楼梯后,大腿、膝盖疼痛的经历,于是在大众心里便形成了一个共识———爬楼梯伤膝盖。…[详细]