健康自检:常见7大疾病都是肥胖惹得病

夏天是个减肥的季节,可有不少人都在遭受肥胖折磨。肥胖可是会造成不少疾病危害。胖人易得什么病?中医健康自检提醒:7宗罪,都是肥胖惹得病! …[详细]

麦当娜食用45年的私密瘦身食谱

近半百的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。麦当娜食用45年的私密瘦身食谱,是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。…[详细]

错吃鸡蛋会让你越来越肥

鸡蛋含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收。鸡蛋中的抗胰蛋白酶会影响蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解,因此吃进去的鸡蛋很难消化,会导致消化不良。蛋白质大量堆积的话就会转化成脂肪,所以,一定…[详细]

你为什么摆脱不掉“大象腿”?

很多人认为加速跑步,减肥效果就越明显。其实恰恰相反,加速减肥虽然能增加消耗的热量,但却会因增加小腿的负担而使肌肉增长的速度加快,长期下来,粗壮腿就形成了。…[详细]

正确减肥的5大黄金时间

午餐前的半个小时,可以选择吃点粗粮制成的饼干,这样有利于消化,不会妨碍在午餐时的胃口。另外午餐时,由于身体不是处于饥饿的状态下,这样可以更理智地选择午餐食物,不会暴饮暴食。…[详细]

多睡一小时能瘦多少斤 美研究说明睡眠重要性

近日,据科学家的最新研究结果显示,睡眠是最经济实惠的减肥方法,因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题,还能大量节约钱财--睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。…[详细]

健身切忌随意模仿 别让不当健身减肥毁了身体

生命在于运动,但广州体育学院运动与健康系主任李裕和教授提醒说:“时下不少年轻人,根本不知道该做什么运动,不知道自己所做运动的强度和量有多大,更不知道如何防止运动损伤,这样,就势必会走进运动误区,结果把健身变成了践…[详细]

我是宅男我要瘦 宅男运动减肥法大公开

宅男平时都喜欢宅在家里,对着电脑,很容易发胖,减肥成为他们不可忽视的功课。文章为宅男们详细介绍了各个部位的减肥方法,希望可以帮助宅男们减肥成功。…[详细]

竞走减肥指南 三周迅速打造瘦腿

竞走减肥不像快步跑那样需要高强度的肌肉爆发力,也不像长跑那样强调心肺功能,所以非常适合那些不想动又想减肥的MM! …[详细]

保鲜膜减肥法有损健康

保鲜膜能保住食物的美味,但时下一些追求苗条的女性却又开发出它的新“功能”———运动前用保鲜膜裹身减肥。但有关专家指出,这种“偏方”没有科学性,非但不能从根本上达到减肥的效果,还可能引发多种皮肤病。 …[详细]