多喝水就能减肥瘦身?

根据日本健康百科网站报道,内科专家中野里美认为:光靠大量喝水是无法减肥的。“多喝水能减肥”的说法源于一部分人看到艺人或模特表示“每天要喝2升水”,就想当然地认为“只要多喝水就能瘦”。但实际上,“大量喝水就能瘦”的…[详细]

炎炎夏日 如何合理锻炼科学养生

传统医学认为夏炼的目的是以健脾养心、益气生津为主,锻炼的方式则是以静为主,以动为辅,动静结合,使人体适应夏季气候变化,增强体质,提高抗暑的能力。暑热逼人多流汗,易伤心血;暑热和暑湿损伤脾胃,使脾胃运化功能减弱,导…[详细]

8招帮你甩掉最后十斤肥肉

夏天是“微胖界”人士最痛苦的季节,也许你已经控制了饮食,也通过运动消耗了大量热量,减掉了大部分脂肪。身上只剩那么十斤肉还没有减掉,穿什么衣服都不完美。有什么办法让最后这些肉离开自己吗?美国《预防》杂志特别提供了一…[详细]

如何减腰部赘肉 9个方法一周见效

保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法,这也是瘦腰的最快方法哦。…[详细]

“健康”饮料也发胖

喝凉水也发胖是自嘲,但“喝”出肥肉确实很常见,这点万千啤酒肚大叔可以证明。但你可知,除了可乐和啤酒,还有很多你眼中的“健康”饮料也能“神不知鬼不觉”地增加你的体重!跟着本文细数一下你的嘟嘟肉中多少是喝出来的吧。…[详细]

产后恢复瑜伽之亲子减肥瑜伽

很多妈妈生完小孩后,每天都要照顾小孩,连减肥的时间都没有,真希望可以减肥的同时又可以照顾小孩。其实可以练练产后恢复瑜伽,亲子瑜伽就是其中一种,非常适合大人与孩子一起修习的,在舒缓轻柔优美的音乐声中,并在一种轻松愉…[详细]

三个时间段吃饭能减肥

众所周知,要想保持身材,应该做到少吃高脂肪的食物,而最新研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。 …[详细]

揭秘8个减肥黄金时段

上班一族长时间坐在办公室,想要有效减肥的确是一件比较困难的事情。但是有什么方法能够成功减肥呢?今天,小编就向大家介绍八个黄金减肥时间,让大家在办公室也能轻松减肥。…[详细]

高质量睡眠系减肥成功必要条件

据日本Modelpress新闻网6月10日报道,高质量的睡眠是减肥成功的必要条件,你知道这个秘密么?对于众多的减肥者而言,减肥是一件费时又费力的大工程,但是仅仅靠每天计算卡路里的量是难以解释身体的奇妙之处的,而如果知道了身体的…[详细]

什么运动减肥效果最好

减肥,故名思议,就是减肥肉,减脂肪,从而使自己的身形紧实。但大多数人理解错了减肥的含义,把此当成减体重,所以,节食是很好的减体重的方法,但节食的结果虽然体重下降,但身体不健康,身形松弛,没有美感。所以,减脂塑形才…[详细]