运动养生:4个好习惯 让你做个健身达人

日复一日的工作就像是陀螺,总是无休止地忙碌着,让我们身心疲惫。然而健身爱好者们却总有定期锻炼的激情,这真让人捉摸不透。现在让我们来一起看看他们拥有激情的秘密,让自己像他们一样,(几乎)不错过每个锻炼的机会。现在,你…[详细]

减肥妙招:减肥最快的秘诀是什么?

 外面的餐馆为了降低成本,一般都使用高脂肪的动物油、加入过量的盐巴、味精来烹饪,过多的摄入这些会使我们体内各功能失衡,降低我们脂肪燃烧的速度。所以,小编建议大家,自己动手丰衣足食,尽量回家吃饭。安全省钱,还能健康…[详细]

男人如何消除啤酒肚 30岁多做伸展运动

男人睡觉姿势不同,对健康的影响也是不一样的。睡觉姿势会对性功能造成“恶果”吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。…[详细]

几个动作 彻底击退下半身赘肉

核心提示:MM们有没有注意到,今年流行的铅笔裙虽然能够遮住大部分的腿部,但是对下半身曲线的要求却是很高。要想穿上美丽的铅笔裙,就要努力塑造自己匀称的下半身,下面编辑为大家带来的是健身教练极力推荐的减肥动作,跟着做,…[详细]

S型身材的秘诀 几个动作搞定

 1、 地上铺上垫子,侧躺上去。仅右手手肘和左手手掌贴于地面,双腿并拢伸直,稍向上提。   2、 左腿向上提到最大限度。①~②中的动作,初级生反复做15次,中级生20次左右。…[详细]

身体发出的6个“发福”信号

 优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤,也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信,是不是会让你重新找到动力呢?…[详细]

瘦腿全攻略燃脂减腿围 瘦出你的美腿style

美腿总是能更好的体现出你自身的气质和身材,如果你腿部粗壮,那么你整个人看上去都会显得膀大腰圆,瞬间失去窈窕美感。一双美腿绝对会给你的身材加分不少,不要担心现在的腿型不好看,跟着爱美网小编来做以下的瘦腿全攻略,就能…[详细]

冬季减肥更容易 必知4个减肥秘诀

很多人都认为冬季天冷了不容易减肥,尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法,冬季比夏季减肥更加容易。…[详细]

冬季居家瑜伽减肥 轻松瘦身动出完美体态

很多MM都会通过练瑜伽来瘦身,每天只要有空闲时间都会用来给自己来一场舒缓身心的瑜伽之旅。你也一定知道瑜伽可以减肥塑型,可以说现在的MM大多数都是奔着瑜伽可以减肥才做的。可是你知道做什么瑜伽可以减肥吗?爱美网小编来帮你…[详细]

快速减肥丰臀 让你成为美臀女王

撅屁屁就能瘦臀吗?或许很多人都存有疑问。但只要你方法做的对,保证能帮你起到瘦臀瘦大腿的惊人效果。…[详细]