瘦身减肥:冬季减肥15个原则瘦得有型

为了能抵御冬季的寒冷,增加身体热量,很多MM会不自觉地少动多食,久而久之,游泳圈,大象腿就再次出现在我们的身上。这时,就需要坚实、彻底地贯彻冬季进食的15大原则!吃得有理,瘦得有型。…[详细]

白领瘦身:远离三个错误坐姿 让你减肥不缩胸

对于长期面对电脑的女性来说,要防止胸部下垂,最主要的是要注意谨防三大错误坐姿,并相应配合一些运动,赶快看看你的坐姿是否正确吧,错误坐姿要马上改正哦。…[详细]

冬季慢跑减肥五大注意事项

冬季慢跑减肥是冬季最适合不过的减肥方法了,但是,冬季慢跑减肥有很多的注意事项,一起来了解吧,帮助你冬季科学慢跑减肥。…[详细]

最适合女生六大瘦身运动

骑马好像离我们有些悠远,印象中可以策马奔跑是何等的洒脱,但不论怎样,骑马毕竟是一种时尚,是一种潮流。…[详细]

洗澡“冲”走全身赘肉(组图)

 总有人叫嚣着要减肥,可时间精力却不允许,其实这要看你会不会把握生活中的小细节。下边为你推荐的就是在洗澡过程中随意轻松的瘦身小习惯,养成它们,让疲劳和肥肉都统统滚蛋吧!…[详细]

减肚子最简单 五个简易动作收紧肚腩

肚子是最容易堆积脂肪的部位。很多不算胖的女生却长着一个小肚腩,非常影响身材。减肚子的运动可以帮你快速收紧松弛的小肚腩,让肚子上的脂肪燃烧起来。下面介绍的瘦肚子的运动不仅动作简单,而且还能瘦腰哦。 …[详细]

扭转瑜伽 每日5分钟瘦肚子

坐于垫上,双脚屈膝合併,脚尖轻轻的放在地上,双手置于臀部方,上半身尽量挺直并维持一直线,眼睛直视前方。 …[详细]

写字楼健身操可护体养生

白领久坐常不动,比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边,因此要动起来预防这些疾病找上门。写字楼里工作节奏快,所以锻炼也要简单易学且有效,以下介绍一套适合写字楼工作的健身操,只要坚持下来,不但可以…[详细]

秋季如何运动减肥

首先,秋季健身计划要围绕减肥来制定。秋季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在秋冬季节体重都达到最重。另一方面,秋冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的好季节。 …[详细]

初秋最佳减肥运动排行榜

登高能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。…[详细]