盛夏气温高，当心“热死人”

　　酷暑时节热浪席卷，“热死人”并非夸张之词。盛夏气温飙升至40度以上时，容易使人致死。因为人体温度超过37度时会发烧，如果天气温度长时间处在37度以上，人体内津液就会被挥发掉，加上大量出汗和小便而达不到水分补充，身体会陷入昏厥休克状态，甚至发生“热死人”情况。

　　体温难调易致人昏厥。哪些人群不适宜于在酷暑时节活动呢?一是温热体质者。这种体质的人群如果平时喜食大量辛辣刺激食物，在炎热的天气情况下容易出现上火，发生咽喉疼痛、口腔溃疡，在太阳底下活动后会大量出汗、心跳加速。二是阴虚火旺体质者。这种体质人群的体内津液水份相对不足，在炎阳或湿热气候下长时间活动会出现昏厥或休克症状。三是心血管疾病患者。健康人在气温过热时只要其调节体温中枢神经功能正常，都会出汗以让身体降温，但心血管疾病患者的中枢神经调控机制相对缓慢，在高温下不能快速有效出汗，致使体温不能调节到正常的温度，自然容易昏厥。因此，心血管疾病患者不适合在高温下外出活动。

　　炎热气温易致人中暑。酷暑高温最容易造成中暑或晒伤。如果温度或湿度较高，或在不透风环境下，人体中枢温度调节功能出现障碍，容易导致体内水分和电解质流失过量，容易发生中暑。典型症状是大量出汗、全身乏力、食欲不佳、情绪暴躁，伴有头痛、恶心呕吐、肢体抽搐、意识模糊等症状。急救方式是：为患者补充水分或运动饮料，最好将患者快速移动到阴凉处歇息降温;用冰冷毛巾擦身体以达到物体降温作用，但此法不适宜老幼及慢性病或中风患者群体。预防中暑的措施是：做好防晒措施，若打算在炎热天气外出要带伞，搽防晒油，尽量穿宽松衣服;炎阳下工作时尽量穿浅色衣服，尽量不要在正中午气温最高阶段外出活动;适度补充水分，建议多吃番茄、柠檬、葡萄、奇异果等酸味食物，既可防止过量出汗又有助于止泻，还可多吃绿豆、冬瓜、西瓜、薏以仁等清热利湿的食物。

　　烈日炙烤易致人晒伤。晒伤根据轻重程度，一般可分为轻度、中度或重度晒伤。轻度表现是皮肤略微发红，伴有疼痛和搔痒;中度晒伤会出现水肿，触摸患处时有疼痛感，时间长了皮肤有灼伤感;重度晒伤会使皮肤出现大量水泡，伴有灼痛感，水泡易破损，一旦破损会造成溃烂。急救方式是：出现轻度或中度晒伤时，可采用冰敷让皮肤迅速降温，把伤害降到最低，重度晒伤最好求医治理。避免晒伤的措施：一是在炎阳下活动前尽可能采取防晒措施，如，进行遮阳，或让皮肤保湿。太阳热度会把皮肤下水分蒸发，如果皮肤水分不够又遭继续曝晒，会出现灼伤情况。因此，应注意多防晒或搽保湿霜。二是针对炎热天气，多吃偏寒性食物或苦瓜等苦味食物，这样能够起到降火作用。容易上火的人平时要多吃蔬菜和水果，少吃肉类，因为吃多肉类会增加体内热度，再加上天气炎热，就更容易使人上火。(作者：王海平，《解放军健康》杂志主编)

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